運動

最近只要沒上全班就是去健身，然後控制飲食，我健身的流程是這樣，到健身房後先跑個4-5公里，這是有氧的部份，然後再做一些舉重或仰臥起坐，這個部分大概一小時，經過這樣的運動能有效的減少體內的脂肪，經過一個月的努力，現在我已經瘦了五公斤。

為什麼現在會積極的運動呢？緣起於八月公司的體檢，那次的體檢讓我著實的嚇了一跳，檢查出來我竟然有脂肪肝，血壓瀕臨正常偏高，然後還頸椎腫大，這些問題我在台灣都是沒有的，那時候我心理想，我兒子才六個月大，人在大陸就算了，要是連身體都搞砸，那我來這裡賺錢有什麼意義阿。

再來就是，由於我結婚的晚，小孩出生後我已經36歲，我可不希望以後等我兒子20的時候，我看起來已經是一個垂垂老矣的老頭。

很多朋友跟我說，我真的覺得你的身材看起來都很正常耶，你為什麼要減肥，其實這些朋友都不知道，我胖在大家都看不太出來的部位，而這個部位就是最容易累積脂肪的肚子，其實肚子太大這是很多人的通病，但是我還是希望自己能靈活一點。

減肥如果是靠絕食來達成，那真的是非常非常的痛苦，曾經有一陣子，我只吃早餐跟午餐，晚餐就不吃了，我終於體會到，為什麼古時候的人吃不飽就會造反，主要是不吃東西實在太痛苦的，晚上的時間就像刀割的緩慢，現在的方法是早餐跟晚餐都吃肉，晚上的份量減少，而且盡量少吃肉類，大概就是這樣了。